2024. december 31., kedd

Indiai lencsefőzelék

Vannak mindig nagy hype-ok, még a gasztronómiában is, gondoljunk csak a dubai csokira. Igaz, azt leginkább csak meg kell venni, de azért arra is láttam már házilag elkészíthető recepteket. De ne kalandozzunk el. Én most egy nagyon agyondícsért, sokszor megosztott (nem írom, hogy megkerülhetetlen, de szinte az) szilveszteri recept alapján főztem indiai lencsét, amit Mautner Zsófi évekkel ezelőtt blogolt.

Fogalmam sincs, milyennek kellene lenni. Még fekete lencsét sem főztem eddig. Úgy vagyok én a lencsével, hogy jó-jó, megeszek belőle egy tányérral, ha nagyon muszáj, márpedig szilveszterkor nagyon muszáj, ugye. Ezért ha már lencse, akkor próbáltam olyan receptet találni, ami egy magasabb szintre helyezett étket ígér, mint egy sima főzelék.

A receptet most nem másolnám be, az eredeti helyén megtaláljátok. Nem túl macerás amúgy, inkább az lehet a gond vele, hogy van-e otthon mindenféle hozzávaló, fűszer, amit a recept írt. Nekem éppen volt. Még öntöttvas lábasom is.


Tegnap este összedobtam, egész éjjel főtt. Tényleg nem tudom, mire számítottam.


De azt hiszem, az én hibám, hogy jóval másabbra, mint amit a lencse maga nyújtani tud. Ez nekem még mindig csak egy lencsefőzelék kókusztejjel és sok fűszerrel.


Valószínűleg én vagyok egyedül a blogszférában, aki örül, hogy nem rögtön dupla mennyiségből főzte és jövőre nem fog belevágni újra. Ne haragudj, Zsófi, nekem nem jött be.


2024. december 28., szombat

Bolognai cukkinivel

A cukorbetegeknek előírt diéta szinte teljesen olyan, mint a paleos. Ami szerencse, mert abban van már rutinom, nem kell rajta gondolkodnom, tudom az alapokat és a nüanszokat is. Így most erre alapozva étkezem, amiért a vércukrom is hálás. Meg a mérlegem is. Hát még én.

Annak idején a paleonál is az volt az alapelvem, ami most is: együnk egyszerű ételeket. Ne bonyolítsuk túl, ne keressünk mindenre helyettesítőt, ami nem egészséges, azt egyszerűen hagyjuk el. Ha a család többi tagja is szereti, az igazi bónusz. 

Most amolyan kettő az egyben ételt főztem, a bolognai jó az én étrendembe is, de míg a család spagettivel ette, én cukkinivel.

Van ez a jó kis hámozóm, ami rögtön felcsíkozza a cukkinit

A cukkini-csíkokat kis olívaolajon, fokhagymával megpároltam, majd a kész bolognai mártást rászedtem. Összekevertem, megettem, volt olyan finom, mint a tésztás testvére.

Bolognai szószos cukkini-csíkok

Ha valakinek gondot okozna a bolognai elkészítése: olívaolajon/zsíron megdinszteljük az apróra vágott hagymát. Ha kész, beletesszük a darált sertéshúst, megsózzuk, majd fehéredésig közepes lángon, sokat kevergetve jól tartjuk. Ezután jöhet rá a sűrített paradicsom.

Ez egy jófajta darabos, sűrű paradicsomszósz, ilyen ment most bele

Vízzel kiöblítjük a paradicsomos üveget, ezt is a húsra öntjük. Ízesítjük még egy kis fokhagymával borssal, curryporral, majorannával. Összefőzzük gyakori keverés mellett.


2024. december 13., péntek

Születésnapra diabétesz

Az úgy volt... hát nem annyira érdekes és nem is kedves történet, de a kerek születésnapomra kiderült, hogy cukorbeteg vagyok. Most ezen lehetne töprengeni, hogy mi történt, miért alakult, de azt hiszem, bölcsebb dolog alkalmazkodni a helyzethez.


Tehát most abban a fázisban vagyok, hogy feltúrok minden elérhető és általam autentikusnak tartott forrást, tájékozódom és beépítem a tudást az étrendembe. Újra főzök (hónapok óta alig tettem) és nagyon-nagyon odafigyelek.

Vagyis lehetséges, hogy újra több bejegyzés lesz a blogon. És nagy része jó kis diétás cucc lesz.

(A képen durum kagylótészta, pesztó, lazac).

Morzsás almás süti

 Menetelünk tovább, a Hendi meg én.  Van a Thermomixeseknek egy kiapadhatatlan tudástára, a cookido. Szerencsére tudom adaptálni az ottani r...